継続力

継続力とは、才能でも根性でもなく、“仕組み”だ。続けられる人は意志が強いわけじゃない。むしろ、意志に頼らないように工夫している。だからこそ、毎日淡々と積み重ねられる。継続力は「強い人が持つ力」ではなく、「普通の人が強くなるための技術」だ。

面白いのは、継続力は“最初の5分”でほぼ決まるということだ。やる気があるから始めるのではなく、始めるからやる気が出る。脳は行動を始めると勝手にスイッチが入るようにできている。つまり、継続力の本質は「始めるハードルをいかに下げるか」だけだ。